서울 강서구 방화근린공원 산스장

 

이번에 볼 곳은 개화산 산스장에 이어서 개화산 바로 밑에 있는 방화근린공원 산스장이다 

 

여기는 생긴지 그래도 좀 지났다 
1년정도 되었을려나? 
이 방화근린공원에는 산스장이 2곳이 있다 
여기가 새로 생긴 곳 
그리고 여기서 2~3분 거리에 올드한 곳이 하나 더 있다 

 

 

산스장 바로 앞에는 이런 기구들이 있다 
여태까지 이런 기구들을 이용해서 운동을 한 적은 없어서 몰랐는데 이번에 해봤더니 지금 바로 앞에 보이는 이름을 모르겠지만 전신운동 효과 꽤 좋다 
꾸준히 하면 살 금방 빠지겠다 

 

 

이제 본격적으로 산스장을 보자 
그런데 공원도 산스장이라 말하나? 
아무튼 여기서는 산스장이라고 표현하겠다 

 

반대쪽에서 보면 이런 느낌 
그리 크지는 않지만 알차게 꽉 차있다 

 

 

그러면 이제 기구 하나씩 보자 
레그프레스가 있고 

 

 

렉이 있다 
무게는 20키로 5세트정도 
15키로가 3세트?
10키로가 4세트 
5키로 3세트 
2.5키로 3세트로 
총 300키로가 넘게 있다보니 무게로 부족함은 전혀 없는 곳이다 
프리로 하라고 봉 하나 또 있었고 

 

 

익스텐션 있었고 

 

 

암컬 머신 있고 

 

 

덤벨 다이가 있는데 덤벨은 없다 
덤벨 다이도 20만 이상 줬을텐데 왜 사놓고 쓰지를 않지? 
이 곳을 이용하는 사람들이 가져다 놨을 법한 덤벨이 5키로짜리 2개 10키로짜리 1개 8키로짜리 2개?
이렇게 있었다 

 

 

체스트 프레스 

 

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버터 플라이 

 

 

플랫 벤치프레스 
원판은 여기에도 조금 있지만 정리가 제대로 안되어있어서 렉에 있는 것과 동일한 원판을 사용하니 필요하면 가져다 쓰며 될 것 같다 

 

 

랫풀 다운 

 

 

그리고 케이블 
이렇게 끝이다 

 

낮에 가본 적이 없어서 낮에는 사람이 얼마나 있는 지는 모르겠지만 내가 들린 시간인 저녁에는 사람이 아예 없는 건 아니지만 운동하기 거슬릴 정도로 사람이 있지는 않아서 편하게 할 수 있었다 
저녁이라 그런가 아저씨와 중고생정도의 애들이 있었다 
20대 30대는 안 보였다

 

그리고 여기는 이전 산스장에서 2~3분거리에 있는 올드 산스장 
여기는 머신 없이 프리 존이다 

 

 

벤치 프레스가 3개 있었고 
원판은 대략 셌지만 총 270정도는 나올 것 같다 
여기도 무게치기에 부족함은 없다 

 

 

스쿼트 렉이 수제용으로 하나 

 

 

그리고 공원용 스쿼트머신이 하나 
버터플라이 머신 사진을 안찍었다 
버터플라이 머신도 하나 있었고 
공원용 벤치프레스가 2개 있었다 

 

 

얇은 봉으로 일자봉 하나, EZ바 하나 
이렇게 봉은 두 개 있었고 얇은 봉에 사용하는 원판은 약 150키로 정도 있었다 

 

 

수제 아령이 조금 있었고
조립식 아령이 하나 
전부 20키로 이상은 나온다 

 

 

그리고 덤벨다이에는 음.. 많지는 않지만 그래도 10키로까지 적당하게 있었다 

 

 

원판 사진도 따로 한장 찍었고 ​

여기는 조금 전에 본 산스장보다도 사람이 없었다 

 

산스장 한바퀴 영상 

강서구 칭찬해 요즘 산스장 마음에 든다