다시시작

인바디라고 하면 골격근량과 체지방을 많이 보긴 하지만 나같은 경우는 부위별 근육량만 보는 편이다 골격근량은 어떻게 계산되어 나오는 지도 모르겠고 부위별 근육량을 보면 눈으로 보이는 변화와 비슷한 결과가 나와서 뭐라고 할까? 더 와닿는다 그런데 오늘은 밥먹고 바로 재가지고 평소 체중보다 +2.5kg 정도 나와서 85.8정도 나왔었나? 그게 인바디 결과의 미치는 영향이 있는 지는 모르겠지만 오른팔 4.28 왼팔 4.36 몸통 31.6 오른다리 9.83 왼다리 9.65 팔둘레는 다시 44 정도 나오니 다시 조금 올라갔고 팔 근육량이 4.5정도 나와야 팔둘레 45정도 나올 것 같다 몸통에서는 열심히 하면 1.5키로 정도는 올릴 수 있을 것 같고 문제는 하체인데 올해에는 무릎과 발목 상태가 안 좋아서 하체 못 친..

잡다한 2024. 1. 29. 00:58

오랜만에 파나소닉에 들어갔더니 펌웨어가 하나 나왔다 1월16일에 나왔다고 한다 버전 2.3 내용 L마운트 규격에 추가된 매크로 렌즈를 위한 새로운 통신 규격에 대응했습니다 매크로 렌즈 새로 나오나 보다 아직 우리나라 파나소닉에는 펌웨어 파일은 올라오지 않았다 찾아보니 Lumix S 100mm F2.8 MACRO 희망소매가격은 134,200엔 카카쿠에서는 12만엔 정도에 올라와있다 샘플 사진도 가져왔다 요즘 돈이 없어서 살지 안살지 모르겠다

잡다한 2024. 1. 28. 06:53

공연 예매페이지에서 보면 할인방법에 문화릴레이 티켓이 들어가 있는 공연들이 보인다 최대 50% 할인이라고 하는데 실제로 50% 할인이 들어간 공연은 많지 않은 것 같다 지금 관심있는 것은 다음 달에 세종에서 하는 뮤지컬 맥베스가 50% 할인이다 그럼 이제 문화릴레이 티켓에 대해서 알아보자 국공립 공연단체가 공연애호가를 위한 특별 할인제도 참여공연장의 유료관람을 한 사람들에게 다음 공연 예매시 할인혜택을 준다 참여단체 참여공연장 : 국립국악원 국립극단 국립극장 국립발레단 국립오페라단 국립정동극장 국립합창단 국립현대무용단 경기아트센터 서울예술단 성남문화재단 세종문화회관 안산문화재단 예술의전당 통영국제음악재단 한국문화예술위원회 한국문화재재단 이렇게 16개의 단체, 공연장의 공연을 유료관람했다면 문화릴레이 할인..

잡다한 2024. 1. 28. 02:59

여기저기서 받은 문화상품권이 몇장 있었는데 마땅히 쓸 곳이 없어서 포인트로 바꿔보기로 했다 그런데 문화상품권을 포인트로 전환하려면 회원 가입을 해야한다 거기에 키보드 보안 프로그램도 하나 설치해야 되고 굉장히 귀찮다 그래도 해봐야지 로그인 하고 상품권을 먼저 컬쳐캐시로 충전해야 한다 충전 밑에 보면 컬쳐랜드 상품권 모바일문화상품권 이라는 메뉴가 있다 문화상품권에 있는 바코드 숫자를 차례대로 입력해주면 충전된다 충전하는 방법은 매우 간단했지만 여기까지 들어오기가 귀찮았다 모바일문화상품권 5천원짜리 4장을 충전해서 2만원이 되었다 그러면 이 컬쳐캐시를 내가 자주 사용하는 포인트로 전환하는 방법을 보면 지금 현재 쿠팡 포인트로 전환시에 5만원까지 수수료 3% 할인이다 최대 1,500원 지원이라고 한다 포인트 ..

잡다한 2024. 1. 27. 04:15

세종문화회관의 결제 방법이 이렇게 어려운지 여태까지 페이코 결제만 해봐서 몰랐었다 이번에 공연 결제용으로 KB카드의 톡톡 MY POINT 카드를 새로 발급 받아서 KB카드로는 처음 시도해봤는데 폰에서 하니 이런 화면이 떴다 카드 번호와 비밀번호 입력이라니 2023년에 이런식으로 결제하는 곳이 있다는 것이 신기하다 폰으로 해서 그런가 해서 컴으로 다시 시도 컴에서 하니 페이코가 떴다 그러고 보니 폰에서는 페이코 결제가 안된다 이거 시스템이... 너무 올드하다 내가 이 글을 작성하게 된 이유는 이것이다 컴에서도 KB국민카드를 선택하니 ISP 설치를 하라고 떴다? 요즘 결제시 ISP 프로그램이 필요한게 있다고???????? 어찌됐든 ISP 프로그램을 설치하니 카드 등록을 해야한다 이러면 마이 포인트카드의 장점..

잡다한 2024. 1. 27. 04:11

내가 사람이 많은 실내에 들어가는 것은 공연장밖에 없다 대중교통인 지하철을 타는 것도 공연을 보러 갈 때 밖에 없고 그래서 아마 29일날 본 세종의 노래 때 옮은 것 같다 31일 저녁부터 조금 이상한데 라고 느끼고 1일부터 컨디션이 다운되었다 몸이 무겁고 하다가 저녁부터 콧물과 목이 아프기 시작 2일 기침 나오기 시작 ​ 공연 볼 때 마스크 하고 있는 사람들이 꽤 많이 있었는데 이제 나도 해야 겠다 내일 볼 공연이 있었는데 취소하고 몸 상태 되돌리는 것에 집중해야 겠다 ​ 요즘 다시 코로나 걸리는 사람들도 많이 있고 코로나 선별소는 23년 12월 31일부로 문 닫았고 감기인지 코로나인지는 모르겠지만 다들 조심하길..... 이번 설 맞이 백신 집중 접종 기간이라고 한다 백신 아직도 있긴 있었구나 필요한 사..

잡다한 2024. 1. 27. 04:06

지난 9월부터 책을 팔기 시작했다 많은 사람들이 나를 보고 작가라 부르지만 나는 작가라고 생각하고 있지 않았다 하지만 많은 사람들이 작가라 부른다면 작가가 되어도 좋겠구나라는 생각이 들어 트라이를 해봤다 많은 초기 자금이 필요하고 판매 루트를 만들기도 귀찮아 초기 자금없이 조금 더 편안하게 판매할 수 있는 아마존에서부터 시작하기로 했다 고작 5,000만을 대상으로 하는 것보다 60억을 대상으로 하는 것이 판매량도 더 높을 테고 책을 발간하고 얼마 지나지 않아 첫 책이 일본에서 팔렸다 그러면 돈을 어떻게 받을 수 있는 지 알아보자 먼저 궁금한 점은 두 가지가 있다 1.정산은 언제 받는지? 2.정산 방법은 무엇인지? 먼저 정산은 언제 받는지에 대해서 부터 확인해보면 책을 판매하는 루트는 2가지가 있다 첫번째..

잡다한 2024. 1. 27. 04:05

그전에는 포토샵 옛날 버전을 사용하고 있어서 이런 기능이 없었던 것으로 기억한다 요즘은 포토샵 기능도 많이 좋아져서 여러가지 것들을 굉장히 간단하게 할 수 있다 개체지우기, 채우기, 등등 그 중에서도 있으면 좋지만 없어도 크게 상관없는 어쩌다 한번 건들여 보는 기능 파노라마 만들기 파노라마를 만들기 위해서는 일단 사진 찍을 때부터 파노라마를 만들 생각으로 찍기도 해야 하지만 아무튼 만들어보자 포토샵에 들어가면 파일 --> 자동화 --> Photomerge 라는 메뉴가 있다 선택해 주자 그러면 이런 창이 열린다 여기서 찾아보기로 파노라마 만들 사진을 가져와주고 나는 4장을 가져왔고 그 외에 선택하는 구간은 선택을 해도 되고 안해도 되고 메뉴가 많지 않으니 이거저거 한번 씩 해 보는 것도 나쁘지 않다 아무튼..

잡다한 2024. 1. 27. 03:49