도전피지컬30일

이번에 강서구에서 진행하는 비대면 신체활동 프로그램 

"도전 피지컬 30일"

신청기간은 5월 15일부터 5월 26일까지 

강서구민이나 강서구 직장인 

 

우연찮게 이 프로그램을 보게되어서 신청을 했는데 사람들이 많이 몰렸나보다 

그래서 일단 대기로 잡아놓고 캔슬이 되면 하는 걸로 그러다 전화가와서 마지막날 오라고 한다 

프로그램 종료시 참여정도에 따른 인센티브 제공 이라고 적혀 있는데 뭘 주는지는 모르겠다 

 

 

강서보건소에 도착하니 마스크를 필수라 한다 

참 오랜만에 마스크를 썼다 

 

도착하니 이미 10명정도의 사람들이 있었다 

한타임에 10명정도니 10시부터 진행한다고 해도 끝날때까지 하루에 100명정도는 참가한건가?

 

오늘 한 일은 스텝박스 3분간 걷고 심박수 체크 

유연성체크 

악력 체크 

키 몸무게 그리고 인바디 

마지막으로 이번 비대면 도전과제인 플랭크 자세 교육시간 

 

유연성체크 음.. 고등학교때 마지막으로 해본 것 같다 

몸이 많이 굳었다 

 

악력은 처음 재봤는데 풀파워로 잴 이유는 없으니깐 손가락에 살짝 힘주고 재니 50 조금 넘게 나왔던 것 같다 

자세히는 안봤다 

 

그런데 인바디.. 몸상태가 개판이다 

이상하게 나온 것 같기도 하고 모르겠다 

키도 작게 나오고 몸무게는 많이 나오고 ㅋ

 

오늘은 손가락 마사지기를 받았다 

 

 

활동 기간은 6월1일부터 6월30일까지 

도전과제 플랭크 하루 세번 하기

하루에 한번 인증사진 올리기 

프로그램 종료시 80% 이상 참여율 달성시 인센티브 제공 

 

매일 3번씩 하고 스티커를 붙이면 된다 

그리고 건강한 식단관리도 있었는데 제대로 안들어서 모르겠다 

 

아무튼 어떤 인센티브가 있을지 한달간 해보자