California Gold Nutrition 비타민 D3

이번에 아이허브에서 구입한 비타민 D3 

 

2개를 샀다

California Gold Nutrition, 비타민D3, 125mcg(5,000IU), 피쉬 젤라틴 소프트젤 360정

California Gold Nutrition, 비타민D3, 50mcg(2,000IU), 피쉬 젤라틴 소프트젤 90정

360정 짜리는 50% 할인해서 8천원 정도 

90정 짜리는 특가상품으로 1불짜리 

 

125mcg 와 50mcg 그리고 5000iu 와 2000iu로 함량이 다르다 

영양제에 대해 아는편이 아니라 어떤게 어떤식으로 다른지 뭐가 더 좋은지는 모른다 

360정은 왜 365정이 아닐까? 

그냥 1년치로 팔지

아무튼 

비타민 D3는 햇빛·자외선 등에 노출된 피부에 생성됨이라고 써있다 

낮에는 일하느라 라는 핑계를 대기도 하지만 코로나때문에 야외활동이 줄어든 것도 있고 

점심먹고 가볍게 산책도는 일도 거의 없어졌다 

그래서 햇빛받는 시간이 많이 줄었다 

일광욕을 따로 하지도 않고 해서 

비타민 D3가 피부미용에도 건선에도 좋다고 하여 먹어보기로 했다 

 

비타민D가 부족하면 

비만, 당뇨, 우울증, 심장관련질환 등 여러문제가 발생할 수 있다고 한다 

이 중에 포함되는건 없으니 비타민D가 부족한 상태는 아닌 듯 싶다 

 

 

산김에 두 알갱이 비교 

음..생김새도 맛도 향도 똑같다 

함량차이가 있다보니 차이가 있을지 알았는데 없다 

차이가 있지만 내가 못 느끼는 걸 수도 있겠지만.....

 

아무튼 하루 권장량을 알아볼려고 검색을 여러번 해봤지만 원하는 답이 없다 

70세 미만은 2000iu 라고는 하지만 mcg에 대해서는 안써있다 

그냥 2000iu를 먹으면 되는건가? 

그리고 이 2000iu의 기준은 어떻게 되는건가? 

여름철 겨울철도 다를테고 

아무튼 먹다가 이상함을 느끼면 그 때 그만 먹어도 되겠지 싶어 일단 그냥 먹기로 했다 

 

이 비타민D3가 사고 싶은 사람은 아이허브에서 찾아서 사면 되고 

아이허브에서 싸게 사는 방법은 아래 글을 참고 하면 된다 

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